オーガニックスムージーセット2人×3日分

カラダに良いスムージーを作りたい✨
美味しく手軽に栄養を取り入れたい！
だけど、オーガニックで材料を集めるのが本当に大変・・・

そんなお悩みを解決いたします！！

オーガニックスムージーセット
2人×3日分　（一人当たり約150ｍｌ）

【セット内容量】
●季節のお野菜３種類
（240-300ｇ程度）

季節のお野菜の例
　ケール＆セロリ＆ブロッコリー

●果物１品

もも　1個　や
ブルーベリー1パック　など

●レモン2個
●小松菜2袋
●人参2本

【作り方】

１回分の量の目安　葉物野菜　80-100ｇ
果物　内容量の1/3
レモン1/2の果汁（約大さじ1）
小松菜2-3株（約40ｇ）
人参1/2本(約50ｇ)

こちらの材料に

水または無調整豆乳150-200mlを加えてミキサーで攪拌してください。

【ポイント】
初めて作る場合は、ケールやパセリは少なめから始めて、お好みで調整してください
人参は生でも使えますが、事前に茹でたり蒸したりすると甘みが増します
レモンは酸味の調整用なので、お好みで量を変えてください。
全体で約300-350mlのスムージーができあがります。
飲みやすくするために、最初は葉物野菜を控えめにして、徐々に増やしていくのがおすすめです。